Постинг
03.04.2007 23:50 -
ДИЕТАТА НА ПАОЛА РЕЙ
ДИЕТАТА НА ПАОЛА РЕЙ
ДИЕТАТА НА ПАОЛА РЕЙ
ЗАКУСКА:РАНО СУТРИН ОБИчА ДА ЗАКУСВА С ПЛОДОВЕ.рЕЗЕРВЕН ВАРИАНТ ЗА ВАРЕНИТЕ БЕЛТЪЦИ,ДОМАТИ СЪС СИРЕНЕ И чАшА КАФЕ ИЛИ чАЙ.нЕ ЯДЕ ЖЪЛТЪЦИТЕ НА ЯЙЦАТА,ЗАщОТО СЪДЪРЖАТ ПРЕКАЛЕНО МНОГО КАЛОРИИ.
мЕЖДИННА ЗАКУСКА:кЪМ 10 чАСА СУТРУНТА И В РАННИЯ СЛЕДОБЯД ВИНАГИ ПРАВИ МАЛКА ЗАКУСКА С ОБЕЗМАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО.мОЖЕ И ДА ЗАМЕНИ МЛЯКОТО С ПАРчЕ НИСКОКАЛОРИчНА шУНКА ИЛИ С СИРЕНЕ И чАшА чАЙ.
ОБЯД:нА ОБЯД ВИНАГИ ЯДЕ НЕщО,КОЕТО СЪДЪРЖА ПРОТЕИНИ.ОБИКНОВЕНО ХАПВА РИБА ИЛИ ПИЛЕшКО МЕСО С щЕДРА ПОРЦИЯ ЗЕЛЕНчУКОВА САЛАТА И WAREN ОРИЗ.ИЗБЯГВА ПЪРЖЕНИТЕ ХРАНИ.
ВЕчЕРЯ:ВИНАГИ СЕ СТАРАЕ ДА ВЕчЕРЯ 2 чАСА ПРЕДИ ЛЯГАНЕ.ОБИКНОВЕНО ВЕчЕРЯ САЛАТА ОТ ЗЕЛЕН4ЦИ И ПИЛЕшНО МЕСО.
СЪВЕТИТЕ НА ПАОЛА РЕЙ:
ВЕчЕРНО ВРЕМЕ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЯДАТ ХРАНИ КОИТО СЪДЪРЖАТ ЗАХАР ИЛИ БРАшНО.ТРЯБВА ДА СЕ ЯДАТ МНОГО ПЛОДОВЕ,НО БЕЗ ДА СЕ КОМБИНИРАТ.НАПРИМЕР АКО СУТРИНТА СТЕ ЗАКУСИЛИ С ПОРТОКАЛИ,ЖЕЛАТЕЛНО Е НА ОБЯД ДА СЕ ЯДЕ ПАК ПОРТОКАЛ,ВМЕСТО ДРУГ ПЛОД.КОМБИНАЦИЯТА МЕЖДУ МЛЕчНИ ПРОДУКТИ И ЦИТРУСОВИ ПЛОДОВЕ СЪщО НЕ Е ПРЕПОРЪчИТЕЛНА.НАЙ-ДОБРЕ Е ДА СЕ ВУЙДЪРЖАТЕ ОТ ПЪЛНОМАСЛЕНИТЕ ПРОДУКТИ.СУТРИН ТРЯБВА ДА ВКЛЮчВАТЕ ФИБРИ В МЕНЮТО СИ,ТЕ ПОМАГАТ ЗА ХРАНОСМИЛАНЕТО.ПАОЛА РЕЙ ПОДДЪРЖА ФОРМА И С ТАНЦИ:"ОБОЖАВАМ ДА ТАНЦУВАМ!"
ЗАКУСКА:РАНО СУТРИН ОБИчА ДА ЗАКУСВА С ПЛОДОВЕ.рЕЗЕРВЕН ВАРИАНТ ЗА ВАРЕНИТЕ БЕЛТЪЦИ,ДОМАТИ СЪС СИРЕНЕ И чАшА КАФЕ ИЛИ чАЙ.нЕ ЯДЕ ЖЪЛТЪЦИТЕ НА ЯЙЦАТА,ЗАщОТО СЪДЪРЖАТ ПРЕКАЛЕНО МНОГО КАЛОРИИ.
мЕЖДИННА ЗАКУСКА:кЪМ 10 чАСА СУТРУНТА И В РАННИЯ СЛЕДОБЯД ВИНАГИ ПРАВИ МАЛКА ЗАКУСКА С ОБЕЗМАСЛЕНО КИСЕЛО МЛЯКО.мОЖЕ И ДА ЗАМЕНИ МЛЯКОТО С ПАРчЕ НИСКОКАЛОРИчНА шУНКА ИЛИ С СИРЕНЕ И чАшА чАЙ.
ОБЯД:нА ОБЯД ВИНАГИ ЯДЕ НЕщО,КОЕТО СЪДЪРЖА ПРОТЕИНИ.ОБИКНОВЕНО ХАПВА РИБА ИЛИ ПИЛЕшКО МЕСО С щЕДРА ПОРЦИЯ ЗЕЛЕНчУКОВА САЛАТА И WAREN ОРИЗ.ИЗБЯГВА ПЪРЖЕНИТЕ ХРАНИ.
ВЕчЕРЯ:ВИНАГИ СЕ СТАРАЕ ДА ВЕчЕРЯ 2 чАСА ПРЕДИ ЛЯГАНЕ.ОБИКНОВЕНО ВЕчЕРЯ САЛАТА ОТ ЗЕЛЕН4ЦИ И ПИЛЕшНО МЕСО.
СЪВЕТИТЕ НА ПАОЛА РЕЙ:
ВЕчЕРНО ВРЕМЕ НЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЯДАТ ХРАНИ КОИТО СЪДЪРЖАТ ЗАХАР ИЛИ БРАшНО.ТРЯБВА ДА СЕ ЯДАТ МНОГО ПЛОДОВЕ,НО БЕЗ ДА СЕ КОМБИНИРАТ.НАПРИМЕР АКО СУТРИНТА СТЕ ЗАКУСИЛИ С ПОРТОКАЛИ,ЖЕЛАТЕЛНО Е НА ОБЯД ДА СЕ ЯДЕ ПАК ПОРТОКАЛ,ВМЕСТО ДРУГ ПЛОД.КОМБИНАЦИЯТА МЕЖДУ МЛЕчНИ ПРОДУКТИ И ЦИТРУСОВИ ПЛОДОВЕ СЪщО НЕ Е ПРЕПОРЪчИТЕЛНА.НАЙ-ДОБРЕ Е ДА СЕ ВУЙДЪРЖАТЕ ОТ ПЪЛНОМАСЛЕНИТЕ ПРОДУКТИ.СУТРИН ТРЯБВА ДА ВКЛЮчВАТЕ ФИБРИ В МЕНЮТО СИ,ТЕ ПОМАГАТ ЗА ХРАНОСМИЛАНЕТО.ПАОЛА РЕЙ ПОДДЪРЖА ФОРМА И С ТАНЦИ:"ОБОЖАВАМ ДА ТАНЦУВАМ!"